Leggings de compresión ¿Ayudan realmente en tu entrenamiento?
Soy aficionada a hacer ejercicio en general. Siempre que lo pueda dar y la verdad es que cuando era joven no me preocupaba mucho de la ropa deportiva que utilizaba durante los entrenamientos. ¡Estaba muy equivocada! Un día decidí comprar unos leggings de compresión de una marca que los expertos en fitness recomendaban a la gente a usar y, para ser sincera, el cambio fue notable. En esta entrada de hoy, me gustaría contarte sobre mi caso. Los sentimientos y cómo me resultaron estos leggings así cómo me facilitaron los entrenamientos. En especial los de mucha intensidad como correr y los entrenamientos de HIIT.
¿Qué son los leggings de alta compresión y por qué deberías probarlos?
Los leggings de alta compresión son una ropa deportiva que se hace con materiales elásticos. Ellos permiten ajustarse al cuerpo e incluso ofrecer más apoyo a los músculos en el momento que se hace ejercicio. Lo hace para promover una mejor circulación sanguínea, disminución de la fatiga muscular y para ayudar a la recuperación después de un entrenamiento intenso. Al principio no estaba segura de que estas diferencias fueran tan grandes. Pero luego de haber utilizado estos leggings durante una sesión de entrenamiento, me sorprendí.
Mi experiencia con los leggings de alta compresión: Es que desde el primer entrenamiento empeze a notar mejoras.
En el primer día que me puse los leggings de alta compresión no sentí la misma comodidad que antes. A veces, al final de mis entrenamientos más exigentes, me sentía algo incómodo o con ciertas molestias en las piernas debido a la falta de apoyo. Pero esos leggings cambiaron todo. La adaptación fue muy buena y la sensación de soporte que percibieron fue casi inmediata.
Lo que me llamó más la atención fue cómo aprovecharon la molestia en las piernas. Esto tenian la mayoría de los leggings, algo que, honestamente, nunca sentí con otras prendas de ropa deportiva para mujeres. Al mismo tiempo, me di cuenta que, a pesar de haber realizado ejercicios intensivos, sentía que tenía mejor coordinación. Parecía que podría moverme con mayor eficiencia y control. Estos leggins me permitió moverme con cierta facilidad sin que la tela se desliza o se desplaza a otras partes no deseadas.
Beneficios que noté después de un par de semanas de uso
Después de usar los leggings de alta compresión durante un par de semanas, comencé a notar varios beneficios. Como marcaron la diferencia en mis entrenamientos:
- Menos fatiga muscular: Cuando trabajaba en entrenamientos intensos, sentía que los leggings reducían el cansancio muscular. Lo que me daba más fuerzas para continuar con la sesión y sin esa sensación de pesadillas en las piernas.
- Recuperación más rápida: Al otro día o dos días después de la capacitación, me di cuenta que la tardanza en la recuperación disminuye. En general, después de un entrenamiento intenso las piernas y los músculos se me ponían muy doloridos. Pero con los leggings de alta compresión esa molestia era menos intensa y desaparecía en un menor tiempo.
- Mayor comodidad y ajuste: Lo que me gusta de estos leggings es que no solamente son prácticos sino que al mismo tiempo son cómodos y parecen ropa interna. El tejido es suave, transpirable y, lo mejor de todo, no se marca ni se pega con el sudor.
¿Vale la pena invertir en leggings de alta compresión? Mi veredicto personal
Para mí, la respuesta es sí, definitivamente. Vale la pena invertir en leggings de alta compresión si estás buscando mejorar tu rendimiento deportivo, reducir la fatiga y acelerar tu recuperación muscular. Por un corto tiempo, sentí que no eran necesarios y sólo eran un gasto más. Pero luego de disfrutar de todos los beneficios, llegué a la conclusión. Son una herramienta que hace mucha diferencia, especialmente en personas que hacen running, entrenamientos HIIT o cualquier deporte que requiera mucho esfuerzo.
Sin embargo, si eres alguien que hace entrenamientos algo más leves o en realidad no haces entrenamiento tan fuerte en los gyms, entonces quizás no te afecte tanto. Sin embargo, si estás en busca de algo que te promueva a dar otro paso adelante en tus entrenamientos, estos leggings lo hacen de manera efectiva.
Recomendaciones personales al elegir tus leggings de alta compresión
Si decides probar los leggings de alta compresión, te recomiendo fijarte en los siguientes aspectos para asegurarte de que elijas los adecuados para ti:
- Ajuste adecuado: No te lo dejes llevar tan solo por la talla ya que un buen par de leggings debe ser ajustado al cuerpo y sin ser muy ajustado. Tendrías que notar como si fuera una segunda piel.
- Material: Esto quiere decir que busca que tengan la capacidad de dar soporte y elasticidad al cuerpo, pero además los busca que sean de materiales transpirables y cómodos ya que esto puede ser un inconveniente al entrenar.
- Propósito: Lo recomendable es asegurarse de que los leggings que se quiere adquirir sean específicos para el tipo de actividad física que se realiza. Si corres o realizas HIIT, busca productos que brinden compresión y comodidad en el entrenamiento.
Conclusión
En mi experiencia los leggings de alta compresión son ideales para aquellos que buscan optimizar en su actividad deportiva así como recuperarse con mayor facilidad de los entrenamientos intensivos. Me han dejado sentirme más cómoda, elevar la eficacia y disminuir el esfuerzo muscular. Si le tomás en serio tu entrenamiento y quieres un poco más de incentivo, sin duda te lo recomiendo.
Si te interesa probar esta ropa de alta compresión o algún tipo de ropa que potencie tus entrenamientos. Ten en cuenta que debes optar por una marca que te ofrezca la mejor calidad, la máxima comodidad y la mejor tecnología posible. Para mi en particular logre encontrar una que funciona de maravilla para mí y estoy segura de que tú también lo harás.